Strength and Pump je format funkcionalnog treninga snage u malim grupama, organizovanog preko Teambeats platforme.

Trening je podeljen u segmente eksplozivnosti, snage i hipertrofije, a na nedeljnom nivou u tri kategorije - Lower body, Upper body i Total body.

TIP TRENINGA

trening snage i eksplozivnosti

TRAJANJE TRENINGA

50 minuta | max 8 vežbača

KOME JE NAMENJEN

rekreativcima i sportistima

Program treninga

Program treninga se menja na mesečnom nivou kako bi osigurali konstantan napredak.

Visokotehnološka oprema

Trening je organizovan preko teambeats platforme, koja doprinosi vrhunskoj organizovanosti svakog segmenta, pa trening lako možete uklopiti u svoj dnevni raspored.

Poboljšanje performansi

Strength and pump format je orijentisan na poboljšanje mišićne i neuralne komponente. Kroz trening prolazimo kroz tri faze - eksplozivnost, snaga i hipertofija. Faza eksplozivnosti sadrži dinamične kretnje namenjene za povećanje brzine pokreta i povećanje budnosti nervnog sitema. Faza snage sa sobom nosi izvođenje tradicionalnih vežbi funkcionalnog treninga sa ciljem povećanja spoljnog opterećenja kroz nedelje. Faza hipertrofije je tu da maksimalno efikasno podstaknemo mišićni rad i rast. Trening je u nedelji podeljen na lower body, upper body i total body sesiju, pa možete imati kompletan pristup u jednoj nedelji, a možete odabrati i onu koja vas najviše zanima i uklopiti je sa SkillX-om.

Korak 1

Korisnici mogu da rezervišu svoje mesto na treningu preko Technogym  aplikacije.

Korak 2

Pre početka treninga trener konektuje korisnika na sistem za praćenje.

Korak 3

Tokom treninga svi rezultati, vežbe i tajmer su vidilji na ekranu.

Korak 4

Nakon treninga korisnici mogu videti i analizirati rezultate na ekranu ili preko aplikacije.

INTENSITET: Izaberi svoj tempo

POWER treninzi se fokusiraju na različite tipove snage (vežbe sa opterećenjem, eksplozivnost i pliometriju). Treninzi se izvode sa sub-maksimalnim opterećenjem i maksimalnom brzinom.

UNIVERSE

Universe je najraznovrsnije rešenje za funkcionalnu snagu, pruža raznolike mogućnosti otpora za treninge, uključujući težine, magnetni otpor, elastične trake, izoinercione i otpore sa redukovanom inercijom.


Primena ovih mogućnosti u funkcionalnim treninzima konstantno podstiče lokomotorni aparat što rezultuje boljim performansama i kontinuiranim napredkom.